《营养免疫长寿》第四十四讲： 大自然的植物营养宝库 （仙人掌/仙人掌果实/决明子）

播读：苏曼

相关文章：

第四十三讲： 大自然的植物营养宝库 （蓝莓/绿花椰菜）

第四十五讲： 大自然的植物营养宝库 （鼠尾草子/枸杞/山药/菊花)

相较于从您的饮食中减掉食物，最健康的方法是考虑一下往您的饮食中添加哪些食物。普通美国人的日常饮食是以肉类蛋白为主，所以问题的关键是将饮食调整成以植物为主。现在世界上分布在五个蓝色地带的最健康的人群，他们的饮食中有百分之九十为植物食品。从某种程度上讲，他们的食物主要为植物，而非肉类。如果您在饮食中增加更多的植物食品，您的感觉会好很多。

2020年

Gastroenterologist and Author Dr. Will Bulsiewicz Says the Key to Good Gut Health Is Diversity

一项发表在《人参研究期刊》的研究发现，人参皂苷Rk1和Rg5可显著地抑制肺癌的转移。它们能抑制与癌症转移相关的各项进程，并具有其他的抗癌功效。这些人参皂苷存在于各种类型的人参中，包括西洋参。

2021年3月
Ginsenosides Rk1 and Rg5 inhibit transforming growth factor-β1-induced epithelial-mesenchymal transition and suppress migration, invasion, anoikis resistance, and development of stem-like features in lung cancer