我们的肠道微生物群会对睡眠造成影响！肠道微生物群会产生代谢产物，而这些代谢产物参与了有助于睡眠的神经递质(例如：血清素)的生产过程。研究人员使用抗生素清除了试验鼠的肠道微生物，他们发现没有健康肠道微生物群的试验鼠，其睡眠品质不如正常的小鼠。多摄取膳食纤维来维持健康的肠道微生物群，可为那些具有睡眠困难的人提供帮助。

2020年11月
Gut Microbes: A Key to Normal Sleep